【导语】：距离高考不到一个月，许多家长也开始忙前忙后，购买营养品，炖煮营养汤……费尽心思为考生进补，希望协助考生以最佳的状态迎战高考。
距离高考不到一个月，许多家长也开始忙前忙后，购买营养品，炖煮营养汤……费尽心思为考生进补，希望协助考生以最佳的状态迎战高考。不过营养专家建议，绝大多数考生的身体都能保持正常的生理状态，不需要刻意补充营养品。家长需要遵照孩子原来的饮食习惯，合理、科学地安排孩子用好三餐，不能盲目进补，否则可能适得其反。
服用营养品是出于心理暗示作用
笔者近日走访了解到，临近高考，不少考生家长不断给孩子进购保健品，或购买人参、鱼胶等补品为孩子进补。阳东一中考生小冯告诉记者，父母也不管她愿不愿意，每天基本都会用中药材熬补汤。“我也知道父母是为我好，可是这样不仅加重我的心理负担，关键是我也没觉得吃了这些补品之后自己聪明了多少。”
市人民医院营养师冯自由认为，备考期间考生用脑、用眼强度大，确实需要适当进补，“不过，我认为，营养品的作用，更多的是一种心里暗示、心理慰藉作用，让家长对孩子的期望有了一个寄托，觉得只要孩子进补，就能考取好的成绩。”
冯自由告诉笔者，每个人的身体状况是不同的，进补也要因考生体质而异，选择合适的补品，“家长购买补品时，最好还是听从医师的建议。在人体正常运转的情况下，如果盲目补充某种营养物质，也可能会影响到其他营养物质的正常性功能运转，对考生的整体状态反而是不利的。”
日常食物也能提供大脑正常运转所需能量
笔者在市区各大商店、药店了解到，各类营养品、补品动辄上百元、上千元，对普通家庭来说无疑是一个巨大的经济负担。冯自由说，日常的食物就能满足大脑正常运转所需能量。
冯自由建议，考生备考阶段可适当吃些甜食，比如巧克力等，有助于缓解考生的紧张情绪，帮助考生平复心情，以更好的状态应考;另外，海鱼本身含有丰富的鱼油和脂肪酸，这些物质有助于补充脑运转所需能力，考生也可适量增加对海产品的摄入;此外，紧张的脑力活动不仅使大脑耗氧量增加，大脑对“食物”，也就是蛋白质、维生素等其他营养素的需求量也大大增加，考生也可适当补充些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等食物。
冯自由表示，在考生备考期间，家长除了在平时多注意考生的饮食之外，一日三餐最好在遵照考生原来的饮食情况的前提下，做一些科学的、合理的调整，比如考生平时喜欢喝冷饮，家长可以对其进行适当的抑制，但不要强迫改变其饮食习惯。
在保证充足的营养供给的情况下，考生还应该保证水分的摄取，水在人体体温调节、新城代谢等方面起着举足轻重的作用。冯自由提醒考生每天要保证至少1500毫升的水分摄入量。
另外，冯自由表示，如果考生通过饮食调节、运动等方式，仍出现心理烦躁、压力过大等情况，家长可通过心理医生寻求帮助，或者带考生到医院进行检查，通过药物进行调节，协助考生以最佳的状态备考。
